تاثیر تغذیه در تقویت صدا و حنجره

این موادغذایی را نباید بخورید:

ترشی، غذاهای سرخ شده در روغن، چای پر رنگ، آب سرد، آب داغ، بستنی، تخمه، آجیل، چیپس و پفک، سرکه، مواد غذایی که بسیار شیرین یا شور هستند. همچنین استعمال عطریات بیش از اندازه معمول بر روی حنجره شما تاثیر خواهد گذاشت.


❇️ خوردن چیزهای داغ به اندازه ای که حلق را بسوزاند و پائین برود بسیار برای حنجره ضرر دارد.
همچنین خوردن بیش از اندازه چیزهای سرد به طوری که گلو به درد بیاید برای حنجره مضر است.

? چه چیزهایی بخوریم؟!

غذاهای کم چربی ، شیر گرم، دانه صنوبر، مویز، انجیر، شنبلیله، تخم کتان، خرما، ریشه شیرین بیان،نیشکر، سپستان، تخم کدو حلوایی، نشاسته، کتیرا ،ترکیب زرده ی تخم مرغ و شیر و یا زرده ی تخم مرغ و عسل.


✅ برای تقویت حنجره :

3قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب ریخته و آن را کاملا به هم بزنید تا اثری از عسل در آن باقی نماند. سپس آن را میل بفرمائید (ماء العسل)

⬅️ صمغ عربی هر شب مقداری از آن را در دهان بگذارید و مانند آدامس از آن استفاده کنید.

? در مواقعی که احساس می کنید صدای شما گرفته است این مواد را بخورید:
ژله نشاسته،آب شلغم، انجیر خشکی که در شیر جوشیده ریخته شده باشد، مقداری آرد و دارچین را در آب ریخته به هم بزنید و بخورید.


? خوردن موادی که ویتامین  ث ©  دارند بسیار توصیه می شود. از جمله مواد غذایی که ویتامین ث فراوانی دارند می توان به پرتقال، کیوی، سیب، لیمو ترش، سبزیجات، سیب زمینی و ... اشاره کرد.

? هنگامی که آب می نوشید بهتر است چندین قطره آب لیموی تازه در آن بریزید و بعد میل کنید.


✳️ بعد از بیدار شدن از خواب قبل از خوردن چیزی مقداری آب نمک را در حلق غرغره نمایید.